1. 健身为40岁的女性带来的不仅仅是体型的改变，更是生活中的一大乐趣。她们可以与朋友一起尝试攀岩、游泳等活动，甚至穿上年轻时的服装，走在街上还能获得路人的赞赏。

2. 跑步不仅能帮助减轻体重，还能通过大量排汗来滋润皮肤，对于稍大的女性来说尤其重要。长期坚持锻炼，甚至可以使你看起来比实际年龄年轻十岁以上！而且，通过运动获得的身材更加健康，现在开始，你也可以打破衰老的魔咒。

3. 健身是一件只有益处没有害处的事情，它不仅有助于减肥，还能塑形，让身材更加完美。很多人在体验到健身的好处之前，常常以没有时间和懒惰为由拒绝锻炼。