多走路，走路是很减腿部的，注意不是跑步，跑步会使小腿变肌肉的，不好看。
睡觉的时候可以坚持几十分钟把腿屈膝抬高，避免腿部长时间放在床面上，堆积脂肪。
还有，平时没事的时候，坐在板凳的前方边缘，（不要把整个PP都放在板凳上，那样会堆积大腿靠近PP的那堆脂肪。）放松腿部肌肉，两手放在两侧同时敲打腿部较为肥胖的部位，直至感到有些酸痛。
多走路，走路是很减腿部的，注意不是跑步，跑步会使小腿变肌肉的，不好看。
睡觉的时候可以坚持几十分钟把腿屈膝抬高，避免腿部长时间放在床面上，堆积脂肪。
还有，平时没事的时候，坐在板凳的前方边缘，（不要把整个PP都放在板凳上，那样会堆积大腿靠近PP的那堆脂肪。）放松腿部肌肉，两手放在两侧同时敲打腿部较为肥胖的部位，直至感到有些酸痛。
