一、什么运动既好又不耽误时间

开玩笑,走路是每个人每天都要进行的，它很简单而且既好又不耽误时间。其实我还有一个关于减肥的办法，你要有心理准备哦！如果你沉迷网络，整天上网，就会忘了进食，从而达到减肥效果（建议别这样）！

二、做家务对减肥有用吗

减肥专家的建议：

1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪 ，保持“快乐减肥”的心态；

2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力；

3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进；

4、少吃零食多喝水。

只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果。

三、走路时脚脖子老响是怎么回事

关节响是很正常的现象，这是因为在活动的时候肌腱的滑动产生的响声，并不是骨头的响声，也不是膝关节有什么病变，但是如果响的同时伴有疼痛那么就应该警惕了。

锻炼时关节发响有两种可能。一种是关节正常活动而产生响声，没有疼痛的感觉。另一种是由于关节本身或它的周围组织有病变而发生音响，绝大多数伴有疼痛的感觉。属生理性的关节发响是关节正常活动产生的对身体无害，多见于初练者和关节周围肌肉力量薄弱的人，随着健身锻炼水平的提高，肌肉力量增强，韧带加固，动作协调，这种音响就会减轻。而属病理性的关节发响如有“弹响”、“卡住”和疼痛的感觉时，则应在锻炼前充分做好发响关节的准备活动，并在锻炼后做好局部按摩和热敷，以改善局部血液循环，防止关节内外的组织过度增长。如确诊为半月板破裂或有碎骨等，最好在手术治疗后，再系统参加健身锻炼。如果是一般的骨关节痛，可以继续参加健身锻炼，还可采取静力练习或动力练习两种方法进行锻炼，以逐步加强关节机能，减轻或消除疼痛。

四、飞轮海谁的身材最好？

身材最好——大东，他的身材比例最好，整体感觉好，最重要的是他的肩比吴尊的平，尊尊的肩有点溜的感觉，不过整体感觉也还不错，亦儒那种瘦瘦高高的身材也会是一部分女生的最爱哦