一、秋天可以洗冷水浴吗？
所谓冷水浴，就是用5至20℃之间的冷水洗澡。秋季的自然水温正是在这一范围内。冷水浴的保健作用十分明显。
首先，它可以加强神经的兴奋功能，使得洗浴后精神爽快，头脑清晰。
第二，冷水浴可以增强人体对疾病的抵抗能力，被称作是 “血管体操”；
第三，洗冷水浴还有助于消化功能的增强，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。
由于秋季气温、水温与人体体温较接近，冷水对人体的刺激较小。如果从这时开始洗冷水浴，可以使身体对冷水的刺激产生适应力，坚持洗冷水浴可以增强人体对寒冷的适应力及对感冒等疾病的抵御力。冷水浴锻炼必须采取循序渐进的方法，洗冷水浴前一定要活动身体至发热，之后将冷水先抹在脸、手臂和大腿等处，让身体逐步适应，然后再用冷水冲洗全身，且要边冲边摩擦身体，一般冲洗10分钟就可以了。
常见的冷水浴有以下四种：头面浴，即以冷水洗头洗脸；脚浴，双足浸于水中，水温可从20℃左右开始，逐渐降到5℃左右；擦浴，即用毛巾浸冷水擦身，用力不可太猛，时间不宜太长，适可而止；淋浴，先从35℃左右温水开始，渐渐降到用自来水洗浴。据介绍，冷水浴并非对每个人都适合，比较适合18至50岁的人群，有关节炎、风湿及心脏病等病人最好不要轻易尝试。
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二、便携式蒸汽桑拿浴箱好用吗？
蒸汽浴的功效及作用原理：
A.功效：促进血液循环；放松肌肉、关节、和内部器官；提高器官的新陈代谢；营养美白驱除疲劳，减轻体重；延缓衰老，延年益寿；促进食欲和睡眠；治疗风湿病、神经痛、关节为、失眠、腰痛等疾病。
B．深层清洁：水蒸汽能有助于补充皮肤水份，软化角质层，使堆积在皮肤表面的衰老细胞，油垢，灰尘及化妆品残留物易于清除。水蒸汽可渗透到毛孔中，其温热作用可软化毛孔中堆积的油脂及化妆品残留物等污垢，并使毛孔和汗腺管口张开，故有利于各种污垢及粉刺，炎性物的排出，达到深层清洁的目的。
C．促进血液循环，改善代谢功能：水蒸汽的温热作用，可使皮肤浅层毛细血管扩张，循环加快，血流量增加，促进皮肤的新陈代谢，从而有利于药物有效成分的吸收。
D．按摩作用：喷出的水蒸汽有一定的冲击力，使皮肤发生轻微的振动，对神经末梢产生柔和的按摩作用，有利于受治者情绪的稳定及消除倦容。
便携蒸气桑拿箱可以只作为蒸气桑拿使用，也可以在蒸气发生器里加入中草药，煮沸，中药里的有效成分通过蒸气的携带，被皮肤吸收，起到保健，理疗的作用。药物的治疗或营养作用：随水蒸汽喷出的药物多是芳香性挥发油成分，本身即易被皮肤吸收，在水蒸汽上述诸多作用下，更易被吸收，从而起到较好的治疗或营养作用。
便携蒸气桑拿箱特点：三分钟完成组合或折叠收藏，非常轻巧，收藏不占空间。
十大功能:
●1、疏通经络：可放松筋骨，打通人体经络，促进身体循环，对各种风痛有效。
●2、净血排毒：可改善人体新陈代谢。促进血液循环，帮助排除内废物及肝肾毒素。
●3、清毒杀菌：可深入皮下组织，洗净全身，避免细菌，帮助去死皮，使肌肤美白。
●4、清除疲劳：可使全身放松，缓解压力，使心情放松愉快恢复活力。
●5、活化细胞：通过熏蒸，可使全身细胞活跃，有效改善体质增加免疫机能。
●6、强化机能：可刺激人体微循环系统，改善人体各机能。
●7、减肥瘦身：可帮助排汗，消除多余热量，燃烧多余脂肪，使身体苗条，凹凸有形。
●8、美容除斑：可调节内分泌，改善调节，预防妇科病，消除色斑。
●9、改善睡眠：浴20分钟相当于30分钟运动量，浴后进入深度睡眠，醒后倍感轻松、精神
●10、改善手脚冰凉：可促进血液循环，改善人体循环系统使全身血液循环
三、凉水洗澡对身体会有什么坏处吗 ?
冷水浴
所谓冷水浴，就是用5－20℃之间的冷水洗澡，秋季的自然水温正是在这一范围内。冷水浴的保健作用十分明显。首先，它可以加强神经的兴奋功能，使得洗浴后精神爽快，头脑清晰。第二，冷水浴可以增强人体对疾病的抵抗能力，被称作是“血管体操”；第三，洗冷水浴还有助于消化功能的增强，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。
冷水浴锻炼必须采取循序渐进的方法：秋天气温逐渐降低，人体对寒冷和冷水也逐渐适应，以至于到了深秋和冬季，洗冷水浴也不感觉太冷。冷水浴应循序渐进，包括洗浴部位由局部到全身，水温由高到低以及洗浴时间的由短到长。
常见的冷水浴有以下四种：头面浴，即以冷水洗头洗脸；脚浴，双足浸于水中，水温可从20℃左右开始，逐渐降到5℃左右；擦浴，即用毛巾浸冷水擦身，用力不可太猛，时间不宜太长，适可而止；淋浴，先从35℃左右温水开始，渐渐降到用自来水洗浴。
必须说明的是，冷水浴并非对每个人都适合。有些人的皮肤对冷水敏感，遇到冷水就会产生过敏症状，如起疹子、生紫斑等，这类特异体质的人就不能进行冷水浴；此外，患有严重高血压、冠心病、风湿病、空洞性肺结核、坐骨神经痛以及高热病人都不可进行冷水淋浴。
