有什么简单易学的按摩方法吗？

最简单的保健按摩手法了：

（一）坐位：

1.头部：推法、揉法、点压法。

2.颈部：捏法、拿法、揉法、运拉法。

3.背肩部：捏法、拿法、摩法。

4.上肢：揉法、推法、揉捏法、搓法、运拉法。

（二）仰卧位：

1.头部：重视面部的推、揉、摩法。顺经络运行路线。

2.胸部：分推法、直推法。

3.腹部：摩法、揉法、按压法。

4.股四头肌：揉捏法、滚法、拿法。

(三）俯卧位：

1.颈部：揉捏法、理筋法、分筋法、弹拨法、捏法。

2.背部：摩法、揉法。

3.腰部：推法、滚法、揉法、摩法。

4.大腿：揉捏法、按压法。

5.小腿：推法、揉法、滚法。

6.足部：点压法为主，适当利用全息疗法--足疗反射区。

治疗股骨头坏死我可以自我按摩吗？都有什么按摩方法呢

股骨头坏死治疗可以按摩，不过要掌握正确方法，1、对应按摩法：因为中医讲究人的一体性，在中医看来，股骨头和上臂的肩后相对应，所以按摩上臂后面的压痛能直到起到对股骨头的平衡作用，相同的道理，若是上臂后面出现病患，也可以通过按摩股骨头来治疗，当然，专家说按摩足部的股骨头对应点也会有一定的效果。2、经脉穴位按摩法：这种按摩疗法不但能够增强股骨头坏死患者的心肺功能，还能通过按摩可加强脾的功能，因为中医认为股骨头坏死的发病与脾脏有很大的关系，可以按摩肘部肺经的尺泽穴、心包经的曲泽穴和心经的少海穴，脾经在足部的公孙穴、下肢的三阴交穴、地机穴、血海穴，小腹的冲门穴，胸部的大包穴，以使髀骨的邪气逐步排除。3、平衡按摩法：这种按摩疗法是按揉患肢对侧的相对应位置，若是两侧股骨头患病，则按揉耻骨、小腹和尾骨上的阿是穴，也是对股骨头坏死的治疗有很大好处的。股骨头坏死怎么治？骨股E康治疗股骨头坏死专药专（klo.www.gek360.com.kio）治效果显著