一、洗澡是淋浴好还是泡澡好

洗澡，很多人可能以为是每天例行事项，习以为常，但对上了年纪的长辈来说，却是应该处处需要注重细节的大事。应该多久洗一次澡？一次要洗多久？要如何洗澡？爱尔氏小编提醒您，长辈们最好视体力、体质，掌握洗澡的“重点”。

从卫生跟安全角度来看，老人家淋浴比泡澡好。筋骨酸痛、体温低或疲劳时，不少人习惯泡热水澡、温泉，但泡澡后，因血液循环集中在肢体末梢，过久时易发晕、眼黑。其实，不一定要泡澡，利用局部热敷，达到热疗效用，缓解关节疼痛，例如手部、脚部浸泡约40到45

热水，或热敷垫，利用电毯、电热敷垫也是好方法。

至于卧床、或行动不便的老人，家人每天帮忙擦澡，局部重点部位加强清洁，其实就能达到健康卫生的标准。洗完澡后，也都要留意保暖，减少伤风感冒的机会。

希望以上信息对您有所帮助。

二、春天是否可以继续洗冷水澡

可以的，但是一定要注意防寒，以防感冒，洗冷水澡的好处如下：

第一，它可以加强神经的兴奋功能，使得洗浴后精神爽快，头脑清醒；

第二，冷水浴可以增强人体对疾病的抵抗能力，被称作是“血管体操”；

第三，洗冷水浴还有助于消化功能的增强，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。

注意事项

冷水浴并非对每个人都适合。有些人的皮肤对冷水敏感，遇到冷水就会产生过敏症状，如起疹子、生紫斑等，这类特异体质的人就不能进行冷水浴。此外，患有严重高血压、冠心病、风湿病、空洞性肺结核、坐骨神经痛以及高热病人都不可进行冷水淋浴。

三、春天用什么泡脚比较好

用温水泡。还要看看是什么时间泡。晚上不要用冷水，避免刺激中枢神经，睡不好觉哦。

四、泡澡有什么好处？

泡澡除了是件令人愉悦的事情外，也是一项再轻松不过且极为享受的运动。在适当的温度下，让水分子尽情地在皮肤上跳跃，然后渐渐穿透全身，让每个毛细孔充分扩张开来、尽情呼吸，进而达到身心舒缓的效果，这可说是泡澡的极致享受。就医学观点而言，泡澡具有水疗及热敷的效果，尤其对于骨关节疾病患者，有辅助康复、减少疼痛的功能；对于长期失眠、焦虑或者忧郁等情况者，具有放松筋骨、消除疲劳、促进血液循环等效果。此外，想拥有吹弹可破的水嫩肌肤，可借由泡澡把塞在毛孔里的废物排出，让皮肤变得有光泽；想变瘦又懒得运动的美人儿，可通过泡澡促进新陈代谢、燃烧脂肪及排除多余的水分，泡出自信好身材。

专家指出，泡澡的好处可分别从水温、水压及浮力来看。其中，浮力与解压、放松肌肉最有关系，因人体在水中受浮力影响，所承受的体重会相对减轻。因此建议你在泡澡时闭上眼睛，让双手和双腿浮在水面上，感受两分钟身体漂浮在水里的感觉。

泡澡最大的作用在促进新陈代谢。较高的水温能加快血液循环，扩张毛孔，将身体的汗垢排出。人体每排出1公斤汗水，约可带走540卡路里。资料显示，在摄氏40度的热水里浸泡20分钟，约可消耗200卡路里。因此泡澡的时候，水温最好保持在摄氏30-40度，时间以20分钟为限。

它还具有清洁皮肤的功效；因为在你浸泡时，会大量流汗，而把堵塞在毛孔里的废物排出，让皮肤变得有光泽，更可以改善肤色。所以爱漂亮的女孩子要保养皮肤，每个礼拜最少要浸（泡）一次浴（澡），让皮肤好好的来个大清洁

浸浴（泡澡）除了可以改善你的皮肤以外，对于减肥的效果也是非常好的，特别是下半身肥胖。以下介绍的减肥浴，不仅可以改善全身肥胖的状况，对于下半身肥胖的朋友更有意想不到的效果。

泡泡澡的美体生活

泡浴，除了是一种休闲的享受外，对关节炎、肌腱炎等各种病症也有辅助护理效果，甚至还能够让人瘦身哦！

追求健康，必定要注意休闲，让身心有舒缓、放松的刻候，而泡浴便是轻松的休闲活动。

泡浴的好处不少，特别是泡温水浴或温泉浴，因为泡温水浴本身的热度，浸泡其中又有水压力、浮力等机械力学效应，可改善许多病症，所以可以当作是一种辅助性自然疗法。

泡温水浴的热疗效果，包括：有助解除肌肉痉孪、减少疼痛、增加肌腱组织的伸展性、改善血液循环及关节滑液的粘稠度、噬菌作用、消耗热量、增加内分泌、强化免疫系统等。

还有，风湿性关节炎，退化性关节炎及骨性关节炎患者等，常泡温泉可以减轻疼痛，促进胶原组织的延展性，增进关节活动度等种种好处。

另外，泡温泉对关节孪缩僵硬、肌腱炎、颈部或腰部经常容易酸痛、神经炎、香港脚及鸡眼等皮肤病变、痔疮等也都有改善的效果

泡澡有什么好处？

泡澡的好处及友情提示：

1、泡澡时，必须达到额头微微出汗。效果最佳。

此时，全身毛孔张开，人体内的毒素、沾粘毛孔的污物（俗称，“老裉”。另一说法，人是“泥”做的，污秽洗不尽），都会随汗排泄。人体会感觉格外轻松。

尤其是，冬天，人体出汗少，更彰显泡澡的健身、养生作用。

但是，泡澡不能泡到大汗淋漓。这会物极必反，很易出现脱水、晕厥。必须把握适可而止。

2、泡澡时，血液循环加速，全身营养需求满足，肌肉得到放松，疲劳顿时消除。人体会感觉格外舒服。

但是，泡澡时，水温不宜太高。那样，会灼伤皮肤。

家庭泡澡，可自己调剂水温。

公共浴池，要先用手测试水温。合适，下池。感觉烫，就在池边，用手替代瓢，向身上泼水，使身体适应后，下池。

3、泡澡时，冷热交替，还能使皮肤永葆青春之美。这也就是桑拿浴的优势。

4、泡温泉澡，还能健肤、润肤、美肤。尤其是患有皮肤病的，有利于治疗与康复。

5、早上，泡澡，一天精神爽；晚上，泡澡，入睡更香甜。

6、泡澡后，应该及时补充水分和适当吃些点心。更有利于身体的健康、养生。泡澡后，不能急于外出，应该稍有休整时间。外出时，必须注意保暖。尤其是冬天。裸露部分越少越好。

缓解压力 消除疲劳 血液流动

活血 放松肌肉