糖尿病人平时应该注意吃些什么？

糖尿病人通常饮食注意如下：

1、避免肥胖，维持理想且合适的体重。

2、定时定量，每餐饮食按照计划份量进食，不可任意增减。

3、少吃油煎、炸、油酥及猪皮、鸡皮、鸭皮等含油脂高的食物。

4、烹调多采用清蒸、水煮、凉拌、涮、烤、烧、炖、卤等方式。不可太咸，食盐摄入量6克以下为宜

5、饮食不可太咸，少吃胆固醇含量高的食物，例如腰花、肝、肾等动物内脏类食物。

6、烹调宜用植物性油脂。

7、配合长期性且适当的运动、药物、饮食的控制。

8、经常选用含纤维质高的食物，如未加工的蔬果等。

9、含淀粉质高的食物及中西式点心均应按计划的份量食用，不可随意吃，以免过量吸取。 10、少吃精制糖类的食物，如炼乳、蜜饯。

糖尿病病人应该怎么调整饮食？

糖尿病饮食

原则：㈠定时定量

1.早－中－晚 每天尽量在同一时间吃饭

2.定量：脑力劳动：早1两－中2两－晚2两

轻体力劳动：早2两－中2两－晚2两

中体力劳动：早2两－中2.5两－晚2.5两

重体力劳动：早2两－中3两－晚3两

㈡定内容：1.主食：馒头－米饭－烙饼－窝头等，不能过油，不能喝粥。

2.副食：①肉类：包括鸡、鸭、鱼、肉－每顿1两（指其中的任意一种）；

②豆制品：每3两相当于1两主食；鲜牛奶每日1斤；鸡蛋每日1个。

③注意：糖尿病肾病时不能吃豆制品。不能喝鸡、鸭、鱼、肉煮成的汤。

3.零食：①戒酒；

②原则上不能吃各种水果，但在血糖达到控制标准时，可以少量吃一些含糖少的水果，如：青苹果－釉子－猕猴桃；

③可以吃白瓜子和黑瓜子，不能吃葵花籽和花生米。

4.蔬菜：以绿叶蔬菜为主，大西红柿－黄瓜；不能吃土豆－洋葱－粉条－萝卜－窝瓜－地瓜等。

5.备注：主副食的量均以熟计算。

祝您早日康复！