由于经过一夜的消化,胃里几乎是空的,人的体温会随着夜晚的气温降低而降低,所以早上起床后应做一些适当的有氧运动,如太极拳,散步,骑单车,慢跑,或做体操.早餐最好稀干酸碱搭配,如燕麦+鸡蛋+水果,这样维生素,蛋白质,碳水化合物,膳食纤维都有了,早餐吃得好,精神一个上午.另外早上起床,夏天要早睡早起,冬天最好早睡晚起,因为冬天要藏阳,这样对身体健康才有好处.