一、早睡早起有什么好处

常言说，早睡早起身体好。但是，这种说法到底有哪些科学根据呢？最近日本厚生劳动省的研究小组证实，与常熬夜的人相比，早睡早起的人精神压力较小，其精神健康程度较高。据悉，厚生劳动省的研究人员以440名职员为研究对象，向他们分发了早睡早起型、“夜猫子”型生活方式调查表和自我判断精神抑郁度问答表。此外，科研人员还分别测量了被研究对象上班和回家时唾液中皮质醇的指标。分析结果表明，早睡早起者唾液中的皮质醇指标较低，因此他们的精神抑郁度也较低。据科研人员介绍，人体激素分早晨型和夜晚型两种，皮质醇是早晨型激素的代表，起着分散压力的作用。没有压力的生活是不存在的，因此这种激素对守护人类健康起着重要作用。

但是，早睡早起也不一定都好，没有一件事情是绝对的，有关调查发现，比如经常熬夜的人记忆力会更强，思维更敏捷，所以早睡早起肯定有坏处，但跟好处比起来就微不足道了。

二、早起。好？还是不好？

夏天要晚睡早起来,冬天要早睡晚起。

早睡晚起是护卫阳气的作用。这里我们说冬季养生其中有一个就是补充你的睡眠，因为好多比如说过去夏天特别热，夏季睡眠时间特别短。冬天贴秋膘也小，其实就是补充睡眠的问题。比如说熊的冬天，冬天多睡一点对身体还是有好处的。为什么要晚起呢？尤其是早锻炼的人，早晨5、6点夏天锻炼特别好，冬天这时候寒气特别重，这时候你要避免，等到7、8点寒气回收了这时候再锻炼比较好。

三、早睡早起对人有什么好处？

早睡早起的话睡眠质量会很好。

现代的各种媒体上不断的宣传在22点到23点睡觉是最好的，原因是：晚上12点到3点，是人的深度睡眠期，只要这三个小时睡好了，保证一天有精神，如果错过了，会对身体产生很不好的影响。而从入睡到进入深度睡眠一般要30-60分钟，所以，晚上10：00-10：30睡觉最好。

睡得太晚了对身体机能会有很大的伤害，在适合的时间入睡可以有效地进行身体机能的修复，并且可以保证第二天有一个良好的精神状态。

四、早睡早起对身体有什么好处??

医生建议：晚上 10：00前最好上床休息 ,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时 ), 年轻人一天至少要睡足八小时！那些经常半夜不睡觉的人！！收到就早点睡啦！为了大家健康 ,请转寄给你的朋友 ~谢谢！

内脏器官工作时间：

晚上9-11 点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

晚间 11-凌晨 1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

凌晨1-3 点，胆的排毒，亦同。

凌晨 3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，

因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制 废积物的排除。

凌晨 5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

凌晨7-9 点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。

疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，

不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10 点吃都比不吃好。

半夜至凌晨４点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度；你不能控制他人， 但你可以掌控自己你不能预知明天， 但你可以利用今天；你不能样样胜利， 但你可以事事尽力。