一、太极拳是不是可以预防腰和颈椎病

在一定程度上可以的，因为颈椎病是长期的不活动造成的，而太极拳恰巧是活动的比较慢，可以活动筋骨，疏通血脉的功效。这些比较舒缓的运动是最好的，扭腰的时候注意保护.

在医学上讲只能起一定的效果。~~！！

二、打太极可以长寿吗

打太极好处：

1.使心态平和

2.使你能够更加宽容

3.运动量小的有氧运动，对身体有好处（尤其是心呀，肺呀等）

4.增加身体的柔韧性,使筋骨更加柔韧坚硬

5.使身体更加灵活

6.防身

三、太极拳比赛口号

1、弘扬中华武术，传播太极文化。

2、刀光剑影不合我门派，天空海阔才是我胸怀。

3、太极浑源包世界，唇枪舌剑不是我风采，双手一推，非黑也非白。

4、弘扬太极精神，增强人民体质。

5、宁静致远，太极功夫，以柔克刚，以静待动，以圆化直，以小胜大，以弱胜强，不图功夫，不图名，只缘太极阴阳中平淡是真。

6、舒缓之中扬白鹤亮翅，方寸之间展太极魅力。

7、人人都练太极拳，健康生活伴我行。

8、弘扬太极拳，展现我风采。

9、聚会武功镇，传承太极魂。

10、汇聚武功古镇，追梦太极神韵。

11、棚捋挤按舞动太极神功，虚实分明指点健康人生。

12、问道武功古镇，养生太极神功。

13、传承千载，弘扬太极。

14、集太极精品，树大家风范。

15、品之极，本太极。

四、练太极拳可以减肥吗 ？

当然能减肥要想减肥就得多做有氧运动。

有氧运动，顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动，通过运动达到消耗机体多余的脂肪，达到减肥瘦身的目的。指运动时体内代谢以有氧代谢为主的耐力性运动。有氧运动可提高机体的摄氧量，增进心肺功能，是达到健康效应的最佳方式。有氧运动包括步行（散步、快走）、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、太极拳等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的无氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。

跑步和太极拳都是有氧运动，所以对减肥是有效的。但并不是说跑完之后打太极拳有什么特殊功效。只是单纯跑步比较枯燥，如果能结合太极拳之类的其他运动能够提高锻炼者的兴趣，延长锻炼者有效锻炼的时间。因为要消耗脂肪的话，10分20分的持续时间是不够的。最好能持续40分钟以上，所以能多种有氧运动结合确实是减肥的好方法。

另外，就是我们平常步行走路也是能够消耗脂肪的，所以平常多走走，坚持下来会有意想不到的效果。而且早晨空腹跑步，减肥效果还能够事半功倍。

五、何谓“太极运动观”？

“太极”一词，初见于《周易.系辞》载述：“易有太极，是生两仪，两仪生四象，四象生八卦。”随着古人对“太极”理、象研究的发展，太极思维中的阴阳辩证法则，逐渐渗透于中国社会的方方面面，形成一种思维方式，也就自然地渗透到中国人的人体运动方式中，影响着古代武术运动的发展。明清之际出现的“太极拳”，开始将“太极”的象、数、理逐步融入拳术运动。而今，蕴藏着“太极运动观”的太极拳已发展成为一项广受人们喜好的世界性运动。

“理根太极，故名太极拳”的太极拳运动，以太极哲理规范拳技，促成了人体运动规律与“太极哲理”的交融，构建起包容有以动养生、以内引外、顺应阴阳、逆向运动、中和律已、和谐处事六大法则的太极运动观。她以区别于西方体育运动观的特征和独具特色的运动价值，从文化学意义上丰富了世界体坛的多样性，从生命学意义上为当代社会提供了一种健身运动方法。

太极运动观与西方体育运动观有着共同的运动目标——通过运动强健身心，促进人类进化和世界和平。但是，两者欲达目的的手段和方法不同。

1、运动原则，前者采用“动中求静”的逆向运动，节奏和缓，低于生活；后者采用动中求动的顺向运动，动作激烈，节奏高于生活。

2、运动路线，前者为螺旋式的缠绕进退和转动，轨迹呈螺旋形和圆弧形；后者采用沿两点间连线直线往返和摆动，轨迹呈直线形和十字形。

3、呼吸节奏，前者因动作和缓而呼吸细匀深长，后者因动作激烈而呼吸急促表浅。

4、提高人体运动能力，前者为“小量积累”，后者为“超量恢复”。

5、处理运动中的矛盾，前者寻求对立双方的动态平衡，即“中和”状态，后者注重“优胜”。

6、锻炼目的，前者追求归于中和、和谐、自然，后者追求更快、更高、更强。

太极运动观及其运动体系的特征，促成太极拳不仅具有与其他武术拳种相同的强身、防身、修身功能，而且具有一些与其特征相应的独特运动功能，扩展了武术的锻炼价值，主要表现在下述三方面：

内外双修功能。由于太极拳节奏低于生活节奏，动作和缓，腹式呼吸法细、匀、深、长，从而可积极地休息，获取内外双修的养生效果。

圆形绕转的整体健身功能。太极拳动作螺旋缠绕，不同于平时生活中以摆动性为主的动作，有利于使平时缺少锻炼的骨骼和小关节部位得到锻炼，而且能有效地刺激遍布肢体各部的经络和穴位，增进整体的健康水平。

培养中和人格与和谐精神的功能。太极拳运动以追求中和、和谐为目标，能养成严以律己、宽以待人的品格，有助于养成包容万物保护自然环境等理念。

深入了解了太极运动观，就可以进一领略太极拳运动的魅力.