要想晚间得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。 三宜是： 睡前散步。 《紫岩隐书??养书》说：“入睡时行，绕室千步，始就枕……盖则神劳，劳则...

一、晚上睡的很晚,早上却醒的很早，怎么办呢？ 环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。 个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等...

睡眠对人的心理健康有什么作用？一天正常睡眠几个小时就足够了? 对于这两个问题，可能很多人的回答是这样的：睡8小时是最佳的，每天晚上11点前睡比...

关于争做护绿小使者（手抄报）的相关资料，急急急急急！1天内 快快！ 给财富 绿色伴我行，天天好心情。草儿青青，足下留情。花儿用美丽装扮世界，我...

一、熬夜会不会让耳朵声音更响？ 长期熬夜会伤害脑神经系统，严重的会出现脑鸣，给人感觉好像是耳朵响声。 二、长时间睡眠对身体好不好？ 肯定不好...

养生床垫的作用有哪些怎么选择养身床垫 健康的身体对于我们每个人来说都是很重要的，在生活的方方面面我们都是会注意起来。在睡眠的方面，大家也是...

一、用什么枕头对身体有好处？ 枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压；在仰卧睡觉时，枕头的高度在5至8厘米适合；在侧卧睡眠时，...

一、一天睡眠不足6个小时，会不会影响健康？ 各年龄最佳睡眠时间 新生儿20小时 婴儿14－15小时 学前儿童12小时 小学生10小时 中学生9小时 大学生8小时 成...

一、什么时候是健康睡眠 这个问题对每个人都不会完全相同。对于成年人来说，一般保证7小时左右睡眠时间即可。对于大多数地区，晚上20－23点入睡都是...

一、刚出生的婴儿一般一次睡多久 您好，一般来说，新生儿每天睡18-20小时，2-3个月的宝宝每天睡16-18小时，4-9个月的宝宝每天睡15-16小时，一岁后为14-15小...