如何保持心血管系统的健康？老人心血管保健吃什么好？ 在饮食方面应该多吃一些清淡的食物，多吃点粗粮，比如芹菜，菠菜，绿豆芽，西红柿，小米，大...

一、怎样让宝宝更聪明 不要吝啬你对宝宝的爱 安全的依恋关系是宝宝未来人际关系发展的基础。只有当宝宝小时候体验到了关于爱的一切积极的情感，内...

一、什么时候是最佳睡眠 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半，这时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢...

睡觉的好处 一、促进身体修复和再生 充足的睡眠对身体细胞修复和再生至关重要。在睡眠过程中，身体会释放生长激素，帮助细胞修复和增长，特别是对...

如何养生睡眠是关键 最好的养生，就是好好睡觉！对身体最好的保养，就是保证每天的睡眠。睡得好，一切都好。睡觉是人生中的“头等大事”。人的一生...

一、如何关闭苹果手机中的就寝时间 1）打开自带的【时钟】应用，进去后点击下方的标签【就寝】切换到就寝界面。（如下图） 2）然后把右上角的开关关...

许多人都有午休的习惯。相较于夜间睡眠，午休通常只有短短的2小时。然而，长期坚持这2小时对身体健康有着不可小觑的影响。按照人体正常活动周期，...

一、颈椎不舒服 有什么能马上缓解的办法吗？ 1、对颈部按摩 现在由于工作的需求，随时都需要关注到电脑，还有手机的消息，低头族现在是越来越多，长...

晚上太迟吃，就不能消化了，就会转为脂肪的，建议早两个小时吃。 苹果的营养很丰富，它含有多种维生素和酸类物质。苹果中含维生素A、C、E及钾和抗氧...

如何吃健康餐 第一套 早餐 ●无糖牛奶750ml（3袋） ●切片面包5片 ●卤鸡蛋3个 ●拌豇豆（约150g） ●樱桃西红柿10个左右 ●酱菜一小碟 午餐 ●米饭（250～...